DÉCOUVREZ L'IMPACT DE VOTRE ENVIRONNEMENTSUR VOS POUMONS
L'air qui nous entoure n'est pas composé que de petites molécules O2 comme nous, il est beaucoup plus peuplé !
Quel est la qualité de l’air que nous respirons ?
Déjà, tout dépend du lieu où l’on vit ! En dehors des grandes agglomérations, l’air est moins chargé en polluants… quoique… dans nos campagnes et à certaines périodes cet air est peut être aussi de moins bonne qualité…
Et quels sont les principaux irritants de l'air extérieur ou intérieur?
Et quelles sont leurs sources principales ?
O2 tu es la seule molécule dans l'air ?
Christophe.
vous explique
l'air extérieur →
Si tu as besoin, tu peux activer les sous-titres sur la vidéos !
L'air qui nous entoure
est-il bon pour nos poumons ?
L'air est un mélange de différents gaz. Le plus important, l'oxygène dit O2, est essentiel à notre vie et permet à nos cellules de créer l'énergie nécessaire pour notre corps.
Il n'y a pas que ce gaz dans l'air qui nous entoure à l'intérieur comme à l'extérieur. Ces autres gaz (ozone, azote, dioxyde de carbone ...) ne représentent aucun risque en quantité minime pour nos poumons, car même notre corps rejette du dioxyde de carbone. Cependant la pollution générée par l'activité humaine sature l'air de ces autres gaz qui irritent alors notre arbre respiratoire et peuvent entrainer sur le long terme des maladies. Nous trouvons aussi la présence d'autres irritants comme les pollens, bactéries, spores de moisissures, virus, particules fines qui peuvent aussi être à l'origine d'inflammation de nos bronches et alvéoles.
Avec la connaissance pour identifier tous ces irritants, nous pouvons agir sur la qualité de l'air intérieur & extérieur et ainsi pouvoir protéger nos poumons et notre environnement.
ZOOMONS
DANS L'AIR.
Comment fonctionnent
nos poumons ? →
C’est dans les poumons, au niveau de la membrane alvéolo-capillaire que l’air atmosphérique entre en contact avec le sang et son hémoglobine. Les échanges peuvent alors se produire. Par cette porte d’entrée, l’oxygène (O2) pénètre dans l’organisme et le dioxyde de carbone (CO2) en sort.
Les voies aériennes : pharyngo-larynx, trachée, bronches et alvéoles servent essentiellement de zone de conduction comme une sorte de tuyauterie permettant la circulation de l’air dans le corps humain. Les artères, capillaires et veines pulmonaires assurent la circulation sanguine grâce à une pompe : le cœur.
La membrane alvéolo-capillaire, lieu d’un trafic cellulaire et moléculaire intense, possède une structure d’une finesse extrême afin d’optimiser les échanges gazeux entre milieu extérieur et milieu intérieur. Cette interface « sang-gaz » mesure environ 100 m2, avec une épaisseur moyenne inférieure à 1μm. En gardant les mêmes proportions, mais en augmentant l’épaisseur à 1cm, la surface de la membrane atteindrait la surface du Pays de Galles (ou du Connecticut).
Cette impressionnante superficie est la clé de son rôle d’échangeur de gaz en permettant un contact considérable entre l’air ambiant et le sang.
Ce schéma en tête, on comprend aisément pourquoi les poumons sont si facilement agressés par des agents environnementaux qu’ils soient d’origine infectieuse, allergique ou toxique. Luttons ensemble pour assainir l’air que nous respirons et qui assure notre (sur)vie !
Si tu as besoin, tu peux activer les sous-titres sur les vidéos !
Les poumons
en chiffres ! →
Chaque jour, nous buvons 2 litres d'eau et nous respirons 15 m3 d'air.
Si l’on peut vivre sans manger pendant 10 jours, sans boire pendant 3 jours, on ne peut le faire sans respirer plus de 3 mn.
Respirer est donc quelque chose d'essentiel. On respire par un arbre bronchique, composé de 300 millions de petits sacs dont la surface est d'environ 80 m², c'est-à-dire la surface d'un terrain de tennis.
À chaque inspiration un adulte inspire entre 0,3 et 0,6 litre.
15 fois par minute, soit 7 à 10 litres par minute, soit 10 à 15 m3 par jour.
Nous ventilons donc la taille d'une piscine de 14 m3.
L'énergie qu'on met à respirer, c'est moins de 5 % de l'énergie qu'on dépense tous les jours. En revanche, à l'effort, on augmente le volume inspiré, jusqu'à 2 litres et votre fréquence respiratoire peut aller jusqu'à 60 par minute, soit 120 litres par minute ou 170 m3 par jour. En clair, la même piscine, mais cette fois ventilée en 3 heures.
En parcourant le site tu respires ! Tu ne t'en rends pas compte car c'est automatique et super simple car tes poumons sont en bonne santé !
Alors protèges-les !
Avez-vous imaginé
la vie au quotidien
sans vos poumons ?
Parler, crier : La voix est produite par l'air qui passe à travers les cordes vocales dans la gorge. Nos poumons fournissent l'air nécessaire pour parler et moduler notre voix.
Rire et Pleurer : Nos poumons sont également impliqués dans des expressions émotionnelles telles que le rire et les pleurs, car ces actions impliquent souvent une respiration modifiée.
Activités Physiques sportives : Nos poumons travaillent plus pendant l'exercice physique. Ils fournissent un apport supplémentaire en oxygène aux muscles en mouvement et éliminent les déchets produit par ces muscles et régulent la température du corps.
Activités Physiques dans la vie de tous les jours : marcher, courir après un bus ou avec ses enfants, faire du vélo.
Dormir : Même pendant le sommeil, nos poumons continuent de fonctionner pour maintenir le fonctionnement du corps et la qualité du sommeil.
Sentir : Lorsque nous inhalons, l'air transportant les odeurs passe par nos voies nasales jusqu'à nos poumons, ce qui nous permet de percevoir les odeurs.
Aimer : observer juste votre respiration quand vous faites l’amour…Penser : un cerveau sans oxygène ne pense plus…
Être un.e artiste : chant, instruments à vent, théâtre…
Méditer : la respiration et les techniques de respiration peuvent avoir un impact sur les émotions et le stress en influençant l'activité du système nerveux autonome et en modulant l'activité des structures cérébrales impliquées dans le traitement des émotions.
En somme, nos poumons sont impliqués dans toutes les activités de notre vie quotidienne, qu'elles soient physiques, émotionnelles ou même sensorielles. C'est pourquoi il est crucial de prendre soin de ces organes précieux pour maintenir une bonne santé et une qualité de vie optimale.
Infos insolites
sur nos poumons !
ESPACE JUNIOR !
Tout une rubrique consacrée à des références chinées sur internet, youtube et nos réseaux pour expliquer le poumon à nos plus jeunes !
Contributeur.ice.s :
Docteur William HEURTAUX
Docteur Christophe Raspaud
Pr. C-H Marquette